Werkmateriaal

Omgaan met lastige emoties

Deze geleide oefening helpt je te ontspannen en je aandacht te richten. Vanuit een kalme staat is het makkelijker om met lastige emoties om te gaan. In plaats van het wegduwen van een moeilijk gevoel, vaak met spanning tot gevolg, helpt deze oefening je om er met je aandacht bij te blijven en niet te oordelen.